Purtroppo non si può sapere con esattezza, dipende dalla tua costanza, dalla tua determinazione, dal tuo background sportivo. Sicuramente se ti alleni in maniera corretta e mangi bene, i risultati arrivano molto più velocemente.

Dipende da quali sono i tuoi obiettivi. Se vuoi finire su una copertina come fitness model, anche tutti i giorni. Se invece vuoi “stare bene”, anche 2 volte a settimana possono bastare.

Molto probabilmente l’alimentazione e l’allenamento che stai seguendo non vanno bene per te, ogni persona risponde in maniera soggettiva, va studiato ogni caso e mese dopo mese perfezionato il percorso da intraprendere.

Comincia col seguire un’alimentazione corretta, adattata perfettamente alla tua persona e al tuo stile di vita. Questo ti porterà già grandi risultati. Poi chissà, col tempo magari riuscirai a ritagliarti dei momenti per qualche piccolo allenamento a casa e riuscirai a velocizzare i risultati

 Le lezioni sono fondamentali, in tutti questi anni ho visto migliaia di persone allenarsi e vi assicuro che ben poche sanno quello che stanno facendo. Andare in palestra da tanto tempo non fa di voi degli esperti. Prenotate una lezione, vedrete quanti esercizi avete sbagliato in tutti questi anni.

Al 99% è un problema tecnico, se il muscolo non cresce, nella maggior parte dei casi è un problema di attivazione. Se non isolo il muscolo interessato mentre eseguo l’esercizio, sto solamente spostando dei pesi, non mi sto allenando e non crescerò. Qui mi ricollego al punto delle lezioni private, quando cominciate un percorso di preparazione, investite in voi stessi, fate delle lezioni per capire e consolidare la tecnica degli esercizi, questo farà in modo che voi non perdiate tempo ad allenarvi in maniera scorretta. Vi porterà a salvaguardare le articolazioni e ad avere velocemente i risultati sperati.

L’alimentazione scorretta e la sedentarietà ti hanno portato a non piacerti più e a decidere di iniziare un determinato percorso, quindi, se tornerai al tuo precedente stile di vita, tornerai come eri.

Dipende dal percorso che vuoi intraprendere. Vai alla sezione prezzi” e scopri il percorso più adatto a te. 

Vorrei cercare di farti riflettere, nessuno si sognerebbe mai di mettere degli sci ai piedi e buttarsi giù da una pista senza insegnamenti.

Il rischio nei migliori dei casi sarebbe quello di ruzzolare fino a valle e perdere giornate senza imparare nulla.

Nel peggiore invece sarebbe quello di farsi male e dover spendere in fisioterapisti per farsi rimettere a posto. Ecco, come nello sci, anche in sala pesi è fondamentale sapersi muovere correttamente.

La palestra è una lama a doppio taglio, fatta correttamente vi migliora la vita, fatta male rischia di peggiorarvela.

Stessa cosa l’alimentazione, tante persone spendono soldi in integratori, diete standard, ecc. non ottengono risultati e in alcuni casi si fanno anche del male.

Pensa a quanto avresti risparmiato sia in tempo che in denaro, se ti fossi immediatamente affidato ad un professionista.